[NEWS] 蔡依林出書養瘦 籲別亂減肥

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【中廣】到了夏天，坊間出現各式各樣的減肥書籍，流行天后蔡依林今天化身新銳作家，出書分享自己成功瘦身秘訣。舉凡膠帶纏手指、吃代餐、過水減肥法、減肥茶等等，蔡依林通通試過，瘦到37公斤，但健康卻亮起紅燈。一年半前，蔡依林聽從營養師建議，體重維持41公斤，蔡依林說，減重不須對食物有抵抗，只要挑對食物、了解自己，就不必挨餓。(陳映竹報導)

Jolin蔡依林纖瘦的體態是許多少女追求的目標，推出新書「養瘦」的他，以前最想當紙片人，拿自己當白老鼠進行過數種地獄式的減肥方法，也服過減肥藥，卻把身體搞壞，蔡依林說，他差點罹患厭食症，還停經、掉髮、腸胃受損，花了三四年才恢復健康，呼籲在發育期的少女們，不要重蹈覆轍，嘗試方法。
蔡依林姊夫Jerry是蔡依林養瘦的信徒，成功瘦身20公斤。蔡依林發現，要吃才能瘦，養生是一輩子，不要抗拒食物，吃要吃對方法。女生最怕的水腫，要多喝水、少吃鹹讓腎臟正常代謝，吃肉要含脂肪，別吃油炸、加工品。三餐在外的外食族，要選擇當天現煮的店家，口味清淡、少油炸，如果來不及用餐蘇打餅可以解飢、紅豆會有好氣色。高熱量的食物可以偶而吃，但要有方法，平日要多喝水、細嚼慢嚥。